Una nuova sezione di contenuti tecnici, dedicata a gandi temi sull'allenamento, uno per ogni mese, periodizzato durante l'anno, per accompagnare l'atleta A&G nel corso della stagione verso il miglior rendimento atletico: sviscerando argomenti, soddisfacendo curiosità, approfondendo argomenti tecnici, cercando di carpire segreti ai professionisti.

Dedicata a chi non riesce a recarsi a studio A&G e per coloro che oramai da più di dieci anni sono nostri affezionati lettori sulle pagine di Mtb Magazine e magari un mese non trovano il tradizionale pezzo sull'allenamento nel nostro giornale in edicola.

Una sezione dedicata soprattutto a chi può bastare seguire suggerimenti di allenamento ma non la "sua" tabella specifica di allenamento.

Non potremo essere qui troppo specifici: non ce lo consente la mancanza di un test, personale ed irripetibile per ciascun atleta, solo lui capace di leggere la "mappatura" del motore di ciascuno di noi, permettendo così al preparatore di agire in profondità nei difetti di ciascun atleta e migliorarli con precisione assoluta e risparrmio di tempo ed energie.

Quando il top della condizione con queste tabelle?

Nel nostro percorso di preparazione A&G saremo sequenziali nel corso della stagione: sappiamo, perchè frequentiamo anche noi, come si svoge la stagione delle corse. Quando le più importanti, quando conviene avere il top della condizione (da primavera in avanti), quando conviene scaricare (nel cuore dell'estate) e quando converrà ricrescere per il finale di stagione. Chi ha obiettivi diversi può contattarci personalmente: vedremo di aiutarvi, per quanto possibile, a centrare i vostri obiettivi.

Questa tabella per chi è?

Per i mountainbiker delle granfondo e per quelli delle mediofondo su strada: loro potranno eseguirle così come sono integralmente.

I biker del crosscountry potranno modificare le tabelle eseguendo step ridotti al 50% di quelli proposti ma moltiplicandoli per due (per esempio una ripetuta da 9' con 3' forza+3' potenza+3' ossigeno, diventeranno due ripetute da 4'30" con tempi di 1'30" x3) ; mentre i granfondisti delle lunghe distanze su strada dovranno necessariamente aumentare la durata delle loro uscite domenicali a oltre 4 ore.

Per tutto il resto ci mettiamo la nostra passione e competenza, cercando di non lasciare nulla al caso: anzi approfondiremo, schematizzeremo e qui vi proponiamo. Questo è il nostro contributo al vostro allenamento multimediale...

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Buona lettura!